9Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu.
Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi.
30
Bí Quyết Ghi Điểm
6000㎡
Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống.
80Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn.
Cẩm Nang Bỏ Túi

Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt.

Có game cho giảm hiệu ứng nhấp nháy, bật lên nếu nhạy cảm với ánh sáng.

Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính.

Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím.
Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài. 09-11 Chớp chậm khép hẳn mi vài lần có tác dụng ngay. Bảng Mẹo Mỗi Ngày
Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi. Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu.
Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên. Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn. Nhức đầu sau mỗi buổi chơi cũng là dấu hiệu cần kiểm tra mắt.
Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình. Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét.
Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt. Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game. Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết.
Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng. Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút. Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm.