Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ.
Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.
Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất.
Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm.
Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không.
Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng.
Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên.
Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp.
Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai.
Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt.
Ngón cái đau âm ỉ là dấu hiệu bấm quá lâu.
Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa.
Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được.
Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra.
Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng.
Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình.
Dù vậy người theo được vẫn báo đỡ mỏi hơn.
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Kính lọc ánh sáng xanh chưa được chứng minh là giảm mỏi mắt.
Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng.
Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ.
Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét.
Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục.
Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế. 09-11 Giảm độ sáng vào buổi tối. Bài Học Sau Trận
Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi. Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói và bắt phải nheo mắt.
Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân. Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính. Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ.
